stopフレイルパネル展

フレイル予防の3つの柱
　　栄養
　　　⇒メタボ予防から低栄養予防へ
　　　⇒噛む、飲み込む、話す等の口腔機能の衰え＝｢オーラフフレイル｣に注意
　　運動
　　　⇒高齢期になると筋肉量が急激に減少
　　　⇒足腰の衰えの予防は毎日の習慣に｢筋力トレーニング｣を
　　社会参加
　　　⇒自分にあった社会参加を
　　　　　・積極的な｢挨拶｣
　　　　　・散歩や買い物等｢外出｣
　　　　　・ボランティア活動等
　　運動

     　 ⇒高齢期になると筋肉量が急激に減少

　　　⇒足腰の衰えの予防は毎日の習慣に

　　　　　｢筋肉トレーニング｣を
　　社会参加
　　　⇒自分に合った社会参加の方法を

　　　　・積極的な｢挨拶｣

　　　　・散歩や買い物等｢外出｣

　　　　・ボランティア活動等